Stürze vermeiden.
Sicher und beweglich bleiben.
Gutes Licht, freie Wege und passende Unterstützung machen den Alltag sicherer. Sieh Dir Dein Zuhause an und kläre Unsicherheiten beim Gehen oder wiederholte Stürze mit medizinischen Fachleuten.
Umgebung sicherer machen
Stolperfallen, Licht und häufig genutzte Wege gemeinsam ansehen.
Beweglich bleiben
Geeignete Bewegung und individuell passende Unterstützung finden.
Hilfe vorbereiten
Erreichbarkeit, Hilfsmittel und das Vorgehen nach einem Sturz vorher klären.
Hier lohnt sich ein genauer Blick
Wege und Beleuchtung
Lose Kabel, Teppichkanten und Gegenstände können Wege erschweren. Gute Beleuchtung ist besonders auf Treppen und dem nächtlichen Weg ins Bad hilfreich.
Bad und häufige Handgriffe
Rutschige Flächen, hohe Einstiege und schlecht erreichbare Dinge können Probleme machen. Geeignete Haltegriffe und Hilfsmittel fachlich auswählen lassen.
Bewegung und Gesundheit
Sehen, Gleichgewicht, Muskelkraft und Medikamente können das Sturzrisiko beeinflussen. Auffälligkeiten mit der behandelnden Praxis besprechen.
Sechs Prüfpunkte für einen sichereren Alltag
- Wege frei räumen
Kabel und lose Gegenstände aus Laufwegen entfernen. Teppichkanten und Schwellen auf Stolpergefahren prüfen.
- Licht verbessern
Treppen, Flure und den Weg zur Toilette ausreichend beleuchten. Lichtschalter erreichbar halten oder geeignete automatische Beleuchtung nutzen.
- Bad und Schuhe ansehen
Rutschhemmende Lösungen und gut sitzende Schuhe wählen. Haltegriffe oder Duschhilfen müssen zum Bedarf passen und sicher montiert sein.
- Aufstiegshilfen bewusst wählen
Keine Stühle, Tische oder Getränkekisten als Leiter verwenden. Bei Unsicherheit Hilfe holen und Gegenstände in gut erreichbarer Höhe lagern.
- Bewegung passend erhalten
Geeignete Kraft- und Gleichgewichtsangebote mit Fachleuten abstimmen. Bei Schwindel, Erkrankungen oder Einschränkungen zunächst ärztlich beraten lassen.
- Kontakt und Hilfe planen
Telefon oder ein geeignetes Hilfesystem erreichbar halten. Mit Angehörigen besprechen, wer bei Bedarf unterstützen kann.
Wiederholte Unsicherheit gehört ins Gespräch
Individuelle Ursachen prüfen
Sehprobleme, Schwindel, Fußbeschwerden oder Erkrankungen können Stürze begünstigen. Auch Medikamente können eine Rolle spielen. Sprich mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt darüber.
Nimm einen aktuellen Medikamentenplan mit. Medikamente nicht eigenständig absetzen oder verändern.
Angehörige können gezielt helfen
Unterstützung abstimmen
Geht wichtige Wege zusammen ab und fragt, welche Handgriffe schwerfallen. Veränderungen mit der betroffenen Person abstimmen und ihre Selbstständigkeit berücksichtigen.
Ein eingerichtetes Hilfesystem muss auch erreichbar und im Alltag nutzbar sein.
Unfallfolgen und Leistungen verständlich prüfen
Medizinische Versorgung und zusätzliche Hilfe
Eine private Unfallversicherung kann je nach Vertrag Leistungen bei versicherten Unfallfolgen bieten. Entscheidend sind der Unfallbegriff, Leistungsarten und Bedingungen.
Krankenbehandlung, Invaliditätsleistung und vereinbarte Hilfe im Alltag haben unterschiedliche Voraussetzungen.
So setzt Du die ersten Veränderungen um
- 01
Gemeinsam hinsehen
Laufwege, Bad, Beleuchtung und häufige Handgriffe durchgehen.
- 02
Fachlich abstimmen
Gesundheitliche Auffälligkeiten ansprechen und passende Hilfsmittel prüfen lassen.
- 03
Schrittweise verbessern
Vereinbarte Maßnahmen umsetzen und später prüfen, ob sie im Alltag helfen.
Das sagen meine Kunden
Wie erleben andere die persönliche Beratung und Betreuung? Lies ihre veröffentlichten Bewertungen und mache Dir ein eigenes Bild.
Google-Bewertungen ansehenHäufige Fragen zur Sturzprävention
Ist Sturzprävention nur im hohen Alter wichtig?
Sichere Laufwege, geeignetes Schuhwerk und passende Aufstiegshilfen sind in jedem Alter sinnvoll. Im höheren Alter können Gesundheitsprobleme und die Folgen eines Sturzes zusätzliche Bedeutung bekommen. Deshalb lohnt eine individuelle Prüfung.
Sollte ich mich aus Angst vor Stürzen weniger bewegen?
Ein genereller Rückzug aus Bewegung kann Kraft und Gleichgewicht verschlechtern. Geeignete Aktivität kann helfen, beweglich zu bleiben. Lass bei Unsicherheit oder gesundheitlichen Einschränkungen klären, welche Bewegung für Dich sicher und passend ist.
Welche Stolperfallen sollte ich zuerst ansehen?
Prüfe lose Kabel, Teppichkanten, abgestellte Gegenstände, Schwellen und rutschige Flächen. Achte auch auf Treppen und Wege, die Du nachts nutzt. Änderungen müssen zu Deinen tatsächlichen Bewegungsabläufen passen.
Wie kann ich das Bad sicherer gestalten?
Geeignete rutschhemmende Flächen, fachgerecht befestigte Haltegriffe und passende Duschhilfen können unterstützen. Auswahl und Montage sollten zum individuellen Bedarf passen. Lose Hilfsmittel oder ungeeignete Befestigungen können neue Gefahren schaffen.
Können Medikamente das Sturzrisiko beeinflussen?
Manche Medikamente oder Kombinationen können Schwindel oder Unsicherheit begünstigen. Besprich Deine vollständige Medikamentenliste mit der behandelnden Praxis. Präparate nicht eigenständig absetzen oder anders dosieren.
Wer hilft bei der Auswahl von Hilfsmitteln?
Je nach Situation können ärztliche Praxis, Physio- oder Ergotherapie sowie geeignete Hilfsmittelfachleute unterstützen. Ein Hilfsmittel muss passend eingestellt und sicher verwendet werden können. Lass Dir die Anwendung zeigen.
Was sollte ich nach einem Sturz tun?
Bei akuter Gefahr oder schweren Verletzungszeichen 112 rufen. Nicht zum schnellen Aufstehen drängen. Kopfverletzungen, anhaltende Beschwerden und unklare Ursachen medizinisch klären. Wiederholte Stürze auch ohne sichtbare Verletzung ansprechen.
Welche Leistungen kann eine private Unfallversicherung bieten?
Die private Unfallversicherung kann bei versicherten Unfallfolgen vereinbarte Geld- oder Hilfeleistungen bieten. Umfang, Fristen und Voraussetzungen stehen im Vertrag. Medizinische Behandlung und Invaliditätsleistung sind unterschiedliche Leistungsbereiche.
Meine Unfallversicherung ist teurer geworden. Was kann ich tun?
Sende mir Beitragsmitteilung und Versicherungsschein. Wir prüfen Leistungsarten, Summen, Bedingungen und mögliche Alternativen. Wichtig ist, welche Unterstützung Du nach einem Unfall tatsächlich benötigst.
Kennst Du schon meinen kostenlosen Newsletter?
In meinem kostenlosen Newsletter erhältst Du verständliche Informationen zu Versicherungen, Vorsorge und Finanzierung. Kostenlos, ohne tägliche Werbeflut und jederzeit abbestellbar.
Sicherer leben und Deinen Unfallschutz verstehen.
Beginne mit einem Rundgang und besprich gesundheitliche Auffälligkeiten in Deiner behandelnden Praxis. Ich unterstütze Dich bei Fragen zur privaten Unfallversicherung und den vereinbarten Leistungen.
Allgemeine Informationen zur Sturzprävention. Sie ersetzen keine persönliche medizinische Untersuchung oder Therapieempfehlung. Für den Versicherungsschutz sind Antrag, Versicherungsschein und vereinbarte Bedingungen maßgeblich.
Redaktionell geprüft am 5. November 2026. Fachgrundlagen
gesund.bund.de · Stürze im AlterIQWiG · Stürzen vorbeugenIQWiG · KopfverletzungenDSH · Stürze verhindern